おはようございます！
ピタットハウス岡本店の河田です！
最近岡本店の投稿はダイエットの話が多いですね！
様々なダイエット法が世の中に飛び交っていますが、
元スポーツトレーナーだった私的に
「減量の9割は食事」
でございます！
よく運動を始める方もいらっしゃいますが、
運動よりも食事制限をした方が効率的に体重を減らすことができます☆
分かりやすい比較を出してみると、
30分のジョギングで消費するカロリーとおにぎり1個分のカロリーがほぼ同じなんです！
1ｋｇ体重を減らすためには7200kcal消費する必要があると言われているのですが、
同じ7200kcal減らすのであれば、運動をするよりも毎日少し食事制限をした方が
体にも負担なく減量できます！
ちなみに減量はリバウンド等のリスクを考えると1ヶ月に多くても2ｋｇまでに
抑えておいたほうが良いみたいですね！
長々と書きましたが、
もっと詳しく知りたい方はピタットハウス岡本店の河田まで
お尋ね下さいませ（＾＾）